Как правильно париться в сауне
Фотогалереи
Перед принятием банной процедуры парильщики должны раздеться. В качестве банной одежды используются: войлочная шляпа, банный килт, резиновые тапочки, банный коврик, войлочные рукавицы.
X
Изготовить сауну
по Вашим размерам
по Вашим размерам
X
Раcсчитать стоимость
производства столярных изделий
производства столярных изделий
Главный эффект от сауны – это чередование нагрева в сауне и последующего охлаждения. Для большинства людей с нормальным весом компания ИТС предлагает следующий порядок посещения сауны.
Краткие рекомендации как парится в готовой сауне:
- Вы должны зайти в сауну не менее 3-х раз (и не более 7-и) и после этого охладиться в водоеме, на воздухе, или просто под душем.
- Находиться в парной 5-7 минут до обильного потоотделения, отдыхать после этого 10-15 минут.
- Во второй заход париться с веником.
- Тщательно помыться после второго захода.
- В третий раз париться лежа или полусидя, чтобы организм отдыхал.
ПОДРОБНО:
1. Имейте достаточно времени на посещение сауны ( не менее, чем 2-3 часа).
2. Нагрейте сауну до температуры 85-90 градусов.
3. Разденьтесь и примите душ перед первым заходом в парную.
4. Наденьте войлочную шапочку и возьмите с собой в парную большой банный коврик.
5. Резиновые тапочки снимите перед входом в парное помещение.
6. В парной постелите коврик так, чтобы стекающий с Вас пот не попадал на полки. В этом случае полки всегда будут оставаться чистыми.
7. Парьтесь сидя на полке 5-7 минут, или по самочувствию.
8. После выхода из парной обязательно примите душ и охладитесь в бассейне, под душем, на воздухе.
9. Отдохните в кресле 10 – 15 минут.
10. Можно выпить стакан морса, воды, другой жидкости для компенсации потерянной в сауне влаги.
11. Во второй заход можно взять с собой веники и похлещите ими по тем местам, где у Вас накопился предательский жирок.
12. Примите душ.
13. Охладитесь еще раз. Лучше всего поплавать в водоеме.
14. Отдохните 10 – 15 минут.
15. Можно выпить сока, морса, воды для компенсации потерянной влаги.
16. В третий раз парьтесь обязательно лежа или полусидя, чтобы уменьшить нагрузку на организм.
17. Возьмите в парную ушат с теплой водой для распаривания ступней ног.
18. Еще раз охладитесь, примите душ, отдохните.
19. Оденьтесь. И Вы почувствуете, что как будто родились заново.
Компания ИТС желает Вам здоровья и удовольствия при посещении саун.
Внимание! Используйте для полива на камни только чистую воду.
Мы рекомендуем в качестве добавок в воду использовать заварку из натуральных трав и подходящие натуральные масла.
В компании ИТС Вы всегда найдете это в продаже. Польза от ароматов заключается в том, что каждый аромат уничтожает определенные виды микробов. Самым мощным антибактериальным действием обладает запах эвкалипта.
Внимание! Используйте ароматы в сауне только при температуре до 80 градусов по Цельсию. При более высокой температуре ароматы быстро улетучиваются.
Советуем посмотреть полезную статью о гигиене в сауне .
X
Изготовить сауну
по Вашим размерам
по Вашим размерам
(БЕСПЛАТНО: профессиональная консультация, проект планировки, расчёт сметной цены строительства)
Материалы
Информация раздела
Адрес:
119530, Москва, Очаковское шоссе, дом 30, стр.4
Телефон:
E-mail:
Режим работы:
ПН-ЧТ: 09.00-18.00, ПТ: 09.00-17.00, СБ-ВС: выходной