7. Почему в сауне нужны «контрасты»: горячее – холодное?
Ответ: В сауне необходимо чередовать нагрев и охлаждение. При нагреве организм человека получает тепло, при этом выделяется пот и с потом из организма выходят отработанные вещества и шлаки. При охлаждении происходит закрытие пор на коже человека, это самый приятный момент в сауне - когда прекращается потоотделение. При последующих чередованиях - нагрев и охлаждение, поры расширяются и снова закрываются. В этом и заключается главная процедура в сауне.
У сауны есть три главных эффекта:
- восстанавливающий эффект;
- оздоровительный;
- закаливающий.
Назад в раздел