Слово сауна - международное. Это слово Вы можете встретить более чем в 100 языках мира, везде, где люди знакомы с финской сауной. Это слово обычно означает деревянную постройку или комнату, где тепло от камней заставляет пропотеть, а вода, подливаемая на камни, превращается в пар и греет. Финская сауна известна своим особенным и приятным паром или сухой паровой баней. Сухой пар является неотъемлемой частью как древней, так и современной финской сауны. От других банных традиций финскую сауну отличает обычай подбрасывать воду на горячие камни. Регулируя количество подливаемой на камни воды, Вы можете добиться подходящей Вам влажности и температуры. Этот обычай и делает финскую сауну такой приятной, расслабляющей и бодрящей.
ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ФИНСКОЙ САУНЫ
Сауна - это место, для мытья, в котором можно пропотеть.
Финская сауна - это комбинация горячего воздух и горячего пара, достигаемая подбрасыванием воды на горячие камни или работой парогенератора.
Сауна - это и деревянное, или обитое деревом изнутри помещение или строение.
Основной источник тепла в сауне - печь с "кьюас", горячими камнями над печью.
Печь может нагреваться разными способами - сжиганием дров, электричеством, газом или даже бензином.
Камни для сауны должны быть долговечными и отобраны из природных камней, а не искусственно созданы или сделаны из керамики.
Парящийся в сауне сам может подбрасывать воду на камни, чтобы время от времени резко увеличивать влажность в помещении. 8. Температура над головой парящегося должна быть в диапазоне от 70 С до 100 С.
Относительная влажность воздуха в сауне должна составлять 10-25% при вышеуказанных температурах. В абсолютных значениях это составляет 40-70 грамм пара в одном килограмме воздуха или примерно в 1 куб. метре воздуха.
Тепловое излучение, передающееся парящемуся от внутренних поверхностей равномерно.
Воздух в помещении парной должен полностью обновляться 5-6 раз в час во время посещения сауны.
Вентиляция должна быть организована с учетом типа печи-каменки, которая установлена.
В сауне должны быть установлены полоки, чтобы сидеть или лежать, наслаждаясь паром.
В сауне всегда есть место для того, чтобы помыться и отдохнуть, расслабиться.
Внутренняя отделка сауны должна быть деревянной, а снаружи из успокаивающих натуральных материалов.
Освещение в сауне должно быть неярким, свет должен быть рассеянным.
Горячий сухой пар, расслабление вне сауны и мытье могут повторяться столько раз, сколько хочет парящийся.
Регулярное посещение сауны помогает поддерживать здоровым и тело и дух.
Посещение сауны расслабляет тело и очищает душу, дает ощущение здоровья и чистоты. Как будто Вы заново родились.
Посещение сауны, это одно из немногих земных удовольствий, не являющееся грехом!
РИТУАЛ ПОСЕЩЕНИЯ ФИНСКОЙ САУНЫ С ПАРОМ - КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ И УДОВОЛЬСТВИЯ!
Тщательно разогрейте помещение сауны (если делать это правильно, у вас уйдет от 2 до 5 часов).
Запланируйте посещение сауны так, чтобы Вы могли как следует расслабиться (2-3 часов обычно бывает достаточно).
Снимите с себя всю одежду и выпейте 1-2 стакана воды.
Примите душ или тщательно вымойтесь перед посещением сауны.
На полок обязательно положите полотенце или тканое сиденье. Финны рекомендуют доводить температуру в сауне до 70-80 градусов Цельсия.
Начните разогреваться в сухой сауне и первый раз налейте воду на каменку для пара до того, как париться с веником.
После того, как Вы пропотели в первый раз (8-10 минут) примите душ или поплавайте в бассейне по возможности. Зимой Вы даже можете прыгнуть в снежный сугроб.
Остыньте, отдохните и выпейте что-нибудь освежающее.
Второе посещение сауны должно сопровождаться обильным паром…
…и обязательно с веником.
Не устраивайте соревнований по тому, кто дольше выдержит более горячий пар, т.к. это вредно для здоровья и противоречит этике (идее) финской сауны.
После второго захода в сауну с паром и веником, тщательно вымойтесь.
Помогите тем, с кем Вы идете в сауну, помыть спину.
Остыньте, после того как помоетесь, и снова выпейте.
Потом можете посидеть или полежать в сауне снова.
Посещение сауны завершайте душем или плаванием в бассейне.
После этого Вы можете расслабиться и немного полежать.
Выпейте что-нибудь освежающее и немного поешьте.
Одевайтесь только после того, как окончательно остыли и больше не потеете.
После вашего ухода помещение сауны должно быть чистым и тщательно провентилированным.
После хорошей сауны Вы чувствуете себя отдохнувшим и посвежевшим, как заново рожденным.
