7. Почему в сауне нужны «контрасты»: горячее – холодное?

Ответ: В сауне необходимо чередовать нагрев и охлаждение. При нагреве организм человека получает тепло, при этом выделяется пот и с потом из организма выходят отработанные вещества и шлаки. При охлаждении происходит закрытие пор на коже человека, это самый приятный момент в сауне - когда прекращается потоотделение. При последующих чередованиях - нагрев и охлаждение, поры расширяются и снова закрываются. В этом и заключается главная процедура в сауне.

У сауны есть три главных эффекта:

- восстанавливающий эффект;

- оздоровительный;

- закаливающий.