Строительство сауны: польза для здоровья и красоты

Что такое сауна

При строительстве финской бани учитывается качество материалов, которые обеспечивают теплоизоляцию стен и потолка. Ведь в отличие от русской бани и турецкого хамама, в сауне пар сухой и распределяется равномерно. Помещение для мытья представляет собой деревянную кабину с горячим воздухом, который подаётся насосным агрегатом автоматического управления. Влажность воздуха от 5 до 15%, а температура пара 90–130 °C. Польза от сауны для здоровья в оптимальном соотношении температуры и влажности. В финской бане имеется бассейн с холодной водой, куда окунаются после парилки.

Польза для здоровья

Важно! Воздействие финской бани на здоровье основано на чередовании горячего сухого воздуха с холодной водой бассейна. Она оказывает всестороннее воздействие на организм:
1. Высокая температура обусловливает обильное потоотделение, благодаря чему организм покидают шлаки. Ведь 30% токсинов и ненужных выработанных веществ уходят через кожу.
2. При простудных заболеваниях вместе с потом выходят вирусы и бактерии, которые погибают в сухом горячем паре.
3. Пребывание в финской бане ускоряет обмен веществ, устраняет застой в жёлчном пузыре, усиливает перистальтику кишечника.
4. В горячем воздухе расширяются сосуды, улучшается кровообращение. Попеременное воздействие горячего воздуха и холодной воды бассейна действует как гимнастика для кровеносных сосудов всего организма.
5. Сухой воздух полезен для лёгких. Улучшается их вентиляция за счёт работы в интенсивном режиме.
6. Велика польза от сауны для здоровья спортсменов. В бане мышцы расслабляются, освобождаются от накопившейся во время тренировки молочной кислоты. Быстро восстанавливается работоспособность опорно-двигательного аппарата.
7. Сауна снимает стресс благодаря релаксации.

На камни капают растворы целебных трав. Эфирные масла лечебных растений благотворно действуют на нервную систему, снимают стресс. Сборы цветочных трав оказывают противовоспалительное действие на дыхательную систему.

Польза финской бани для красоты

Важно! С появлением в России саун выделилась в отдельную область банная косметология.

Польза от сауны для кожи:

• горячий пар раскрывает поры;
• очищает от жира и загрязнения;
• расправляет морщины;
• косметологические процедуры более эффективны на коже, освобождённой от ороговевших клеток;
• массаж кожи ароматическими маслами обновляет каждую клетку кожи лица, регулирует водно-солевой баланс.
Идеальное дополнение к банным процедурам – скрабы. Кожа лица и шеи наиболее подвержена старению, поэтому нуждается в шелушении. Где как не в бане лучше всего снять ороговевший эпителий.

Особенности сауны

В Финской бане из-за сухого воздуха нужно принимать некоторые меры предосторожности для сохранения здоровья:
1. Чтобы предостеречь себя от перегрева, нужно надеть на голову шапочку.
2. Отдых в сауне предпочтителен в горизонтальном положении, чтобы всё тело прогревалось равномерно.
3. Избежать обезвоживания в сухом горячем воздухе помогает периодический приём воды.
Раньше в финской бане только прогревались и потели без использования веника. Сегодня русская культура париться вениками прижилась даже в саунах Финляндии.

Финская баня отлично снимает стресс, лечит от простуды, омолаживает тело. Без сауны сегодня немыслим косметический уход за кожей. Первоначально предназначенная для мытья, финская баня превратилась в место отдыха друзей и встречи деловых людей.